元旦将至，在享受假期、辞旧迎新的同时，别忘了将健康放在首位。在此送上几点健康提醒，助您度过一个安心、愉快的假期。

一、饮食有节，肠胃减负

亲朋聚餐，避免暴饮暴食。注意荤素搭配，多食用蔬菜水果，减少油腻、辛辣食物的摄入。适量饮酒，勿要贪杯。食材务必煮熟煮透，隔夜饭菜要妥善保存，食用前彻底加热，预防食源性疾病。

二、作息规律，避免熬夜

难得的假期容易打乱平日的作息节奏。请尽量保持规律作息，避免通宵达旦地娱乐或长时间刷手机，保证充足的睡眠，为身体充满电，才能精神饱满地迎接新一年的工作与挑战。

三、做好防护，远离疾病

当前仍是呼吸道传染病高发期。出入公共场所或人员密集区域，建议科学佩戴口罩，勤洗手，多通风。如出现发热、咳嗽等呼吸道症状，建议居家休息，避免带病参加聚会。

四、动静结合，调适心情

假期是放松身心的好时机。无论是外出游玩还是居家休息，都应避免久坐，建议进行适度的体育锻炼。同时，利用假期多陪伴家人，舒缓压力，以平和、愉悦的心态迎接新年。

祝大家元旦快乐，新的一年健康、平安！